आवश्यक तेले आणि अरोमा डिफ्यूझर तुम्हाला नकारात्मक भावनांपासून दूर ठेवतात

गोंधळलेली कागदपत्रे स्टॅक करणे, योजनांची वारंवार उजळणी करणे आणि अंतहीन परिषद बैठका.निओटेरिक, मन असो वा शरीर, खूप दबावाखाली असतात.आणि जर खूप जास्त दबाव वेळेत सोडवला जाऊ शकत नाही, तर अनेकदा वाईट भावना उद्भवतात, जसे की नैराश्य, चिडचिड आणि असेच.

जर तुम्हाला तुमचे जीवन साधे, शांत आणि आनंदी अवस्थेत परत करायचे असेल, तर जे लोक कामाने थकलेले आहेत त्यांना त्यांच्या शरीराची आणि मनाची जुळवाजुळव करावी लागेल.सुवासिक आवश्यक तेलेआणिसुगंध तेल डिफ्यूझरस्वत: ला डिकंप्रेस करण्यात आणि चांगला मूड पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी!

1. वाफवणे

कामावर, स्थिर आणि जोडाभावनिक कंपाऊंड आवश्यक तेल20 मिली स्वच्छ पाणी, ते समान प्रमाणात मिसळा आणि सुगंध डिफ्यूझरमध्ये घाला,आवश्यक तेलाचे रेणूपाण्याच्या धुक्याने हवेत पसरवा, स्थिर आणि आरामदायक कामाचे वातावरण तयार करा, तुम्हाला घट्ट नसा आराम करू द्या, नवीन कामात अधिक ऊर्जा मिळवा.

75% लोकांच्या भावना चवीमुळे प्रभावित होतातसुगंध फिजिओथेरपी"उदासीन मनःस्थिती" प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये देखील अतुलनीय प्रभाव आहेत.सुगंधाच्या अनेक प्रकारांपैकी, खालील 4 "डिप्रेसिव्ह मूड" दूर करण्यासाठी अतिशय योग्य आहेत.

बर्गमोट रक्ताभिसरणाला चालना देऊन लोकांना उत्साही, ताजे आणि आनंदी बनवू शकते.2011 मध्ये थायलंडमध्ये उंदरांवर केलेल्या प्रयोगात असे आढळून आले की बर्गामोट हे "चिंता" चे नैसर्गिक नेमेसिस आहे आणि त्याचा चिंता दूर करण्यात खूप चांगला परिणाम होतो.

"औदासीन्य मूड" च्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये लॅव्हेंडरचा बराच काळ वापर केला जातो.हे केवळ लोकांना चिंता आणि नैराश्याच्या भावना दूर करण्यात मदत करू शकत नाही तर लोकांना चांगली झोप घेण्यास देखील मदत करू शकते.याचा परिणाम भावनांचे नियमन आणि प्रतिकारशक्ती सुधारण्यावर होतो.सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, नैराश्य आणि इतर मानसिक रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांचे दुष्परिणाम आहेत आणि क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये सायकियाट्री या आंतरराष्ट्रीय जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नैराश्यावर उपचार करताना लैव्हेंडर आवश्यक तेलाचे दुष्परिणाम होत नाहीत.28 उच्च-जोखीम असलेल्या रुग्णांचा अभ्यास "प्रसुतिपश्चात उदासीनता"क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये पूरक थेरपीद्वारे प्रकाशित केले गेले की ज्या विषयांनी लैव्हेंडर आयोजित केलेघरामध्ये आवश्यक तेलाचा प्रसार4 आठवड्यांनंतर चिंता आणि भावनिक नियंत्रणात लक्षणीय घट झाली.हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की बर्गामोट आणि लॅव्हेंडरचा एकत्रित वापर केल्याने मनःस्थिती शांत होण्यावर आणि रक्तदाब कमी करण्यावर अधिक लक्षणीय परिणाम होतो.

कॅमोमाइल ही तणावविरोधी आणि डीकंप्रेशनसाठी प्रभावी औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे, म्हणून कॅमोमाइल बहुतेकदा अनेक सुगंधित मेणबत्त्या किंवा इतर सुगंधी थेरपी उत्पादनांमध्ये आढळते.

Ylang वर चांगला परिणाम होतोनकारात्मक भावना दूर करणेजसे की चिंता, नैराश्य, राग आणि अगदी मत्सर.यलंग सुगंध श्वास घेतल्याने आपल्याला आत्मविश्वास, आत्म-प्रेम आणि आनंदी मनःस्थिती वाढविण्यात मदत होते.

2. मसाज

रात्री झोपण्यापूर्वी, लक्षात ठेवा लागू कराअत्यावश्यक तेलथेट चेहरा, डोके, मान, खांदे आणि बरगड्यांना.नंतर तळहात खाली करा, डोके आणि मानेला मसाज करा.त्यानंतर, हात बाहेरच्या दिशेने करा, दोन फासळ्यांना आणि खांद्यावर मालिश करा.दिवसभराचा ताण आणि थकवा दूर करण्यासाठी शेवटी सुरुवातीच्या बिंदूकडे परत या.

नकारात्मक भावना"सहिष्णुता" या शब्दाने दूर करता येत नाही.केवळ दबाव सोडल्यास मानसिक आणि शारीरिक ओझे कमी करता येते.जेव्हा तुम्ही ताणतणावात अडकत असाल, तेव्हा तुम्ही ताण सोडवण्यासाठी आणि नैराश्यापासून मुक्त होण्यासाठी आवश्यक तेले पटकन वापरावीत.