कुटुंब, चला एकत्र श्वास घेऊया श्वास घेण्यास शिकून आपण आपले संरक्षण कसे वाढवू शकतो?

कुटुंब, चला एकत्र श्वास घेऊया

श्वास घेण्यास शिकून आपण आपले संरक्षण कसे वाढवू शकतो?

१७/०६/२०२२

चला श्वास घ्यायला शिकूयाअरोमाथेरपीआमचे संरक्षण वाढवण्यासाठी

नीट श्वास घेतल्याने प्रौढ, मुले आणि वृद्ध लोकांमध्ये आपली नैसर्गिक संरक्षण क्षमता वाढण्यास मदत होते.अशा प्रकारे आपल्या सर्वांना श्वासोच्छवासाचा योग्य प्रकारे फायदा होऊ शकतो.

आता आम्ही नेहमीपेक्षा जास्त वेळ एकत्र घालवल्यामुळे, श्वास घेण्यासारखे सोपे काहीतरी सराव करण्याची संधी आहे, एकतर एकटे,

मुलांसह किंवा वृद्ध लोकांसह.चांगले वाटण्यासाठी सर्व काही वैध आहे.

योग्य प्रकारे श्वास घेतल्याने कोणते फायदे होतात?

1. आम्ही सर्व अवयवांमध्ये ऑक्सिजन वाढवतो.

2. आपण आपली श्वास घेण्याची क्षमता वाढवतो आणि वाढवतो.

3. आम्ही हार्मोनल प्रणाली संतुलित करण्यास मदत करतो.

4. आम्ही डायाफ्रामची हालचाल वाढवतो, जे सर्व अंतर्गत अवयवांना मालिश करते, जे आम्हाला दोन प्रकारे मदत करेल: ते कार्य सुधारेल

सर्व अवयवांना अधिक ऑक्सिजन मिळतो आणि यामुळे आम्हाला शांत आणि आरामशीर राहण्यास आणि तणावामुळे निर्माण होणाऱ्या तणावाचा सामना करण्यास मदत होईल.

आपल्या सर्वांना आधीच माहित आहे की तणाव आणि तणाव रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकतात, म्हणून ते आहेआवश्यकनैसर्गिक संरक्षण वाढविण्यासाठी योग्यरित्या श्वास घेणे शिकणे.

आता तुम्हाला प्रश्न पडत असेल… मी ते कसे करू शकतो?

खुर्चीवर किंवा जमिनीवर बसा.मुले त्यांच्या पाठीवर गुडघे टेकून झोपू शकतात.

-तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासह ऐकायला आवडते असे काही संगीत प्ले करा

किंवा काही आरामदायी संगीत निवडा आणि तुमच्या मुलांना निवडीत भाग घेऊ द्या.

-काही मिनिटांपूर्वी PHYTORESPIR मिश्रणासह डिफ्यूझर किंवा ह्युमिडिफायर चालू करा.

आपण आवश्यक तेल किंवा कॅजेपुट आवश्यक तेल देखील वापरू शकता.

1 ला पोटात श्वासोच्छ्वास जाणवू द्या: 

तुमच्या मुलांना त्यांच्या पोटावर हात ठेवण्यास सांगा, जेणेकरून श्वास घेताना आणि खोलवर श्वास घेताना ते कसे वर-खाली होते ते त्यांच्या लक्षात येईल.

म्हणून, नाकात येणार्‍या हवेवर लक्ष केंद्रित करून नाकातून हळू हळू श्वास घ्या आणि फुफ्फुस हळूहळू हवेने भरा.

वक्षस्थळाची पोकळी कशी विस्तारते आणि नंतर उदर कसे वर सरकते ते आपल्या लक्षात येईल.6 पर्यंत मोजत असताना, पोहोचेपर्यंत हवा येऊ द्या

जास्तीत जास्त इनहेलेशन.नंतर 6 पर्यंत मोजत असताना हळूहळू श्वास सोडा, हवा हळूहळू बाहेर येऊ द्या.श्वास घेताना आणि बाहेर टाकताना आपण ते 3, 4 किंवा 5 पर्यंत मोजू शकतो.

आम्ही संपूर्ण व्यायाम 3 ते 7 वेळा पुन्हा करू शकतो.ही सराव तुमची उर्जा आणि चैतन्य कशी वाढवते ते तुम्हाला दिसेलअवघ्या काही मिनिटांत!!

आवश्यक तेले आपले नैसर्गिक संरक्षण वाढवण्यासाठी कसे कार्य करतात?

निलगिरी रेडिएटा, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,निलगिरी ग्लोबुलस, थाईम लिनालूल, पुदीना किंवा चहाचे झाड, ज्यात जंतुनाशक आहे

आणि अँटिसेप्टिक क्रिया, आपली संरक्षण वाढवण्यास मदत करू शकते आणि आरामदायी आणि टोनिंग गुणधर्म देखील प्रदान करू शकते.

मला आशा आहे की श्वास कसा घ्यायचा हे शिकून तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत या खास क्षणाचा खरोखर आनंद घ्यालसुगंधाने जाणीवपूर्वक

उपचार.आपल्यासाठी आणि आपल्या कुटुंबासाठी ही एक मौल्यवान भेट आहे.तुमचे स्वतःचे आणि तुमच्या कुटुंबाचे कल्याण सुलभपणे वाढवण्याची ही एक संधी आहे.